Tout le mois d’octobre, Que faire à Londres s’associe au podcast Somnifère, pour vous raconter les secrets de Londres. Disponible sur Spotify, Deezer, Apple Podcasts et toutes les autres plateformes d’écoute.
Somnifère, un podcast pour dormir
Somnifère est un podcast pour dormir indépendant divisé en deux parties : d’abord une séance de relaxation, puis une histoire à écouter avant de s’endormir. Le podcast est disponible à l’écoute chaque soir, dès 19h, sauf les vendredis et samedis soirs. En octobre, plusieurs podcasts seront consacrés, en partenariat avec QuefaireaLondres.com, à la ville de Londres.
Chaque soir, retrouvez les histoires les plus incroyables, détonnantes ou mystérieuses qui ont marqué la capitale britannique, de l’incroyable passé du cimetière de Highgate en passant par les crimes de Whitechapel, jusqu’aux jardins de Buckingham Palace : c’est l’occasion idéale pour parfaire vos connaissances sur l’histoire de Londres. A découvrir dès 19h sur Spotify, Deezer, Apple Podcast et toutes les autres plateformes d’écoute,
Relaxation et conscience du corps
Le podcast dure en moyenne entre 30 et 40 minutes, et est conçu pour induire le sommeil grâce à des techniques inspirées de la sophrologie, discipline qui se concentre sur une relaxation du l’esprit et une prise de conscience volontaire du corps. Ces méthodes souvent réputées plus efficaces pour obtenir un sommeil réparateur que les béquilles chimiques qui induisent le sommeil rapidement mais sont très néfastes pour la santé à long-terme, en plus de perturber les cycles nécessaires à un sommeil naturel, profond et réparateur.
Chaque exercice est composé de techniques de respiration, d’observation des sensations ressenties, de visualisations positives et de conseils pratiques. Vient ensuite une histoire, qui peut être une nouvelle d’un auteur connu, un conte, une selection de poèmes ou d’histoires vraies. Pour écoutez les épisodes precedents, rendez-vous sur somniferelepodcast.com.
